П'ятниця, 19 жовтня 2018

mizhhiryachustperechinsvaljavatjachivvolovetsirshawaberezniyvinogradivrachivberehovomuka4evouzh horod

До уваги читачів Хуст онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

На сайті 257 гостей та відсутні користувачі

1528877534 2 main

Вишня і черешня є рослинами одного виду, і їхні плоди хоч і мають багато спільного, але й мають чимало різного. Дієтолог пояснила, у чому відмінність і який плід є більш корисним для здоров'я. Про це Світлана Фус написала на своїй сторінці у Facebook.

"Обидві ягоди відрізняються кількісним складом цінних нутрієнтів. Вітамінно-мінеральний склад вишні багатший, а цукру вдвічі менше, ніж у черешні. І вишня, і черешня – низькокалорійні продукти. У свіжому вигляді ці ягоди мають приблизно однакову калорійність – 50 - 62 ккал", – зазначила дієтолог.

Що цікаво, вишня є чемпіоном за низьким показником глікемічного індексу серед фруктів і дорівнює значенню 22, у черешні – 25. Також плоди вишні містять гормон мелатонін, який нормалізує роботу ендокринної системи, підтримує холестерин у межах норми, має антидепресивну дію та покращує сон.

100 грамів черешень містять 10% від добової норми заліза, тож її варто їсти людям із залізодефіцитною анемією і тим, хто страждає дерматологічними захворюваннями.

Не варто багато їсти цих плодів людям, які мають схильність до діареї, підвищеного газоутворення в кишківнику, схильним до повноти і хворим на цукровий діабет, адже черешні мають підвищений вміст глюкози і фруктози.

Корисні властивості вишень і черешень:
- позитивно впливають на роботу серця та стан судин;
- знижують ризик утворення тромбів;
- позитивно впливають на рівень кров'яного тиску;
- допомагають у роботі нервової системі;
- допомагають тримати в нормі рівень холестерину;
- служать профілактикою простудних захворювань;
- покращують травлення, перистальтику кишечника, допомагають при запорах;
- позитивно впливають на стан волосся і нігтів.

Кому не можна їсти вишень та черешень

Дієтолог не рекомендує їсти плоди при алергічній реакції, людям з хронічними захворюваннями травного тракту в період загострення, при виразці або гастриті з підвищеною кислотністю.

Також через високий вміст органічних кислот, вживання вишні може стати причиною пошкодження зубної емалі, тож після їжі краще прополоскати рота.

Рекомендована норма фруктів – 300 грамів на день, тож частиною можуть бути ці ягоди.

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Loading...

ОСТАННІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • Do not get clingy and desperate by calling him / her continually! Customers will definitely spend ...

    Детальніше...

     
  • Ԍreate post. Keep wгiting such kind of info on your site. Im really mpreѕsed by your blog. Hi there ...

    Детальніше...

     
  • Thank you for sharing your info. I really appreciate your efforts and I will be waiting for your ...

    Детальніше...

     
  • Take a examine the vehicles that are found in their parking lots; draught beer nice cars or clunkers?

    Детальніше...

     
  • One false belief about titles would be the company name is all they want to use. You can post a ...

    Детальніше...

     
  • Britain's Best Fashion Street turned to be able to be Milsom Street in Bath. If an individual caught ...

    Детальніше...

     
  • When someone writes an piece of writing he/she retains the idea of a user in his/her mind that how a ...

    Детальніше...

     
  • Natural back links are people who you could from other webmasters when your site produces. These are ...

    Детальніше...

     
  • Usually I do not learn post on blogs, however I would like to say that this write-up very compelled me ...

    Детальніше...

     
  • First, extremely important that you just identify and understand your target group. Have an idea ...

    Детальніше...

     
  • I have to thank you for the efforts you've put in writing this website. I'm hoping to view the ...

    Детальніше...

     
  • Hey there! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I truly ...

    Детальніше...

     
  • Many people say that search engine optimization can be a waste of time. On networking sites you ...

    Детальніше...

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог