Субота, 23 червня 2018

mizhhiryachustperechinsvaljavatjachivvolovetsirshawaberezniyvinogradivrachivberehovomuka4evouzh horod

До уваги читачів Хуст онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

На сайті 726 гостей та відсутні користувачі

1528877534 2 main

Вишня і черешня є рослинами одного виду, і їхні плоди хоч і мають багато спільного, але й мають чимало різного. Дієтолог пояснила, у чому відмінність і який плід є більш корисним для здоров'я. Про це Світлана Фус написала на своїй сторінці у Facebook.

"Обидві ягоди відрізняються кількісним складом цінних нутрієнтів. Вітамінно-мінеральний склад вишні багатший, а цукру вдвічі менше, ніж у черешні. І вишня, і черешня – низькокалорійні продукти. У свіжому вигляді ці ягоди мають приблизно однакову калорійність – 50 - 62 ккал", – зазначила дієтолог.

Що цікаво, вишня є чемпіоном за низьким показником глікемічного індексу серед фруктів і дорівнює значенню 22, у черешні – 25. Також плоди вишні містять гормон мелатонін, який нормалізує роботу ендокринної системи, підтримує холестерин у межах норми, має антидепресивну дію та покращує сон.

100 грамів черешень містять 10% від добової норми заліза, тож її варто їсти людям із залізодефіцитною анемією і тим, хто страждає дерматологічними захворюваннями.

Не варто багато їсти цих плодів людям, які мають схильність до діареї, підвищеного газоутворення в кишківнику, схильним до повноти і хворим на цукровий діабет, адже черешні мають підвищений вміст глюкози і фруктози.

Корисні властивості вишень і черешень:
- позитивно впливають на роботу серця та стан судин;
- знижують ризик утворення тромбів;
- позитивно впливають на рівень кров'яного тиску;
- допомагають у роботі нервової системі;
- допомагають тримати в нормі рівень холестерину;
- служать профілактикою простудних захворювань;
- покращують травлення, перистальтику кишечника, допомагають при запорах;
- позитивно впливають на стан волосся і нігтів.

Кому не можна їсти вишень та черешень

Дієтолог не рекомендує їсти плоди при алергічній реакції, людям з хронічними захворюваннями травного тракту в період загострення, при виразці або гастриті з підвищеною кислотністю.

Також через високий вміст органічних кислот, вживання вишні може стати причиною пошкодження зубної емалі, тож після їжі краще прополоскати рота.

Рекомендована норма фруктів – 300 грамів на день, тож частиною можуть бути ці ягоди.

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Loading...

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОПУЛЯРНІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • Купить комбинезон CYLF.RU More info!..

    Детальніше...

     
  • price of viagra on private prescriptionvia gra and unicure pharmacyviagra per donne gocceviagra makes ...

    Детальніше...

     
  • certainly ⅼike yoᥙr website but you hаve too tes the spelling оn several of your posts. Seveeral ...

    Детальніше...

     
  • Hi therе, jᥙst wanted to tеll you, I loved thіѕ blog post. It ѡas practical. Kеep оn posting! my blog ...

    Детальніше...

     
  • Hmm is ɑnyone elsе experiencing problems with the pictures оn tһis blog loading? I'm trying to fіnd ⲟut ...

    Детальніше...

     
  • My brother recommended I might like this website. He was totally right. This post truly made my day.

    Детальніше...

     
  • I don't usually comment but I gotta admit thanks for the post on this great one feakbecbbebdafc e

    Детальніше...

     
  • viagra side effects viagra generic viagra cheap levitra viagra without prescription uk viagra ...

    Детальніше...

     
  • buy generic viagra with paypal cheap viagra buy generic viagra pills online viagra cheap online ...

    Детальніше...

     
  • My spouse and I stumbled over here by a different internet address and thought I might check items ...

    Детальніше...

     
  • It is also possible that Zynga's chosen advertising network is to blame if we kkdfeeeedkkbcgg k

    Детальніше...

     
  • Pretty great post. I just stumbled upon your blog and wished to say that I've really enjoyed surfing ...

    Детальніше...

     
  • Helo woᥙld you mind sharing whih blog platform үou're using? I'm going tо start my ߋwn blog ѕoon but ...

    Детальніше...

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог