Вівторок, 25 вересня 2018

mizhhiryachustperechinsvaljavatjachivvolovetsirshawaberezniyvinogradivrachivberehovomuka4evouzh horod

До уваги читачів Хуст онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

На сайті 219 гостей та відсутні користувачі

Чому вранці болить голова: 5 найпоширеніших причин

Пропонуємо дізнатися, що саме спричиняє ранковий головний біль, і в яких випадках треба звертатися до лікаря.

1. Проблеми зі сном

Апное
При цьому захворюванні під час сну дихання стає дуже поверхневим або навіть ненадовго припиняється. Симптоми апное уві сні – хропіння і часті головні болі вранці.

У вас є ця проблема, якщо ви часто прокидаєтеся вночі, відчуваєте сонливість днем, сильно потієте під час сну, хропете.

Апное уві сні може свідчити про більш серйозні захворюваннях, в тому числі про проблеми з серцем і підвищеному тиску. Якщо ви помітили у себе подібні ознаки, зверніться до лікаря.

Недосипання
Фахівці радять дорослим спати по 7-8 годин на добу. За даними Американської асоціації з вивчення головного болю, біль посилюється, якщо спати менше 6 або більше 8,5 години.

Поради, які допоможуть покращити якість сну

1. Лягайте спати і вставайте в однаковий час.
2. Уникайте кофеїну, нікотину та алкоголю. Вони порушують сон.
3. Перед сном намагайтеся не стимулювати мозок: не дивіться телевізор і не сидіть в інтернеті.
4. Займіться чимось заспокійливим, наприклад медитацією.
5. Ведіть список того, що допомагає вам добре спати, а що заважає.
6. Створіть комфортні умови для сну. У кімнаті має бути темно і тихо.
7. Прийміть ванну, щоб розслабитися перед сном.
8. Регулярно займайтеся спортом.

2. Депресія і тривожний розлад

Афективні розлади часто призводять до хронічних головних болів. Природно, це негативно впливає на якість життя. До того ж депресія і тривожність нерідко супроводжуються безсонням.

Вважається, що від головного болю безпечно приймати НПЗЗ (Нестероїдні протизапальні препарати) не частіше ніж один раз на два дні. Більш частий прийом може свідчити про те, що такий головний біль має тенденцію стати хронічним. Знеболюючі препарати цю ситуацію ніяк не виправлять, тільки погіршать тим, що будуть маскувати справжній характер болю

Для лікування афективних розладів зазвичай виписують антидепресанти. Багато з них допомагають краще спати, а деякі запобігають мігрені. Тому, якщо ви помітили у себе ознаки тривожного розладу або депресії, обов'язково звертайтеся до фахівця. Не намагайтеся лікуватися самостійно.

3. Алкоголь і психотропні речовини

Дослідники простежили зв'язок між головним болем і вживанням алкоголю, проаналізувавши дані 19 тисяч учасників з різних країн. Ті, хто випивав більше шести порцій алкоголю в день, частіше страждали від ранкових головних болів, ніж ті, хто випивав тільки одну-дві порції.

Ще голова частіше болить у тих, хто приймає психотропні лікарські препарати – "Ксанакс", "Зіпрекса", якими часто лікують депресію, тривожність і безсоння. Такі учасники дослідження мали ранковий головний біль на 7-17% частіше за інших.

4. Бруксизм

Люди з цим захворюванням сильно стискають зуби і скрегочуть ними під час сну. Іноді це несвідомо повторюється і вдень. Бруксизм відноситься до руховим розладам і викликає серйозні головні болі. До того ж при ньому підвищується ризик апное.

Зазвичай люди не усвідомлюють, що уві сні скрегочуть зубами. Про те, що у вас бруксизм, можуть свідчити такі симптоми:

1. Гучний скрегіт зубами, який будить того, хто спить поруч з вами;
2. На зубах без причин з'явилися тріщини на зубах;
3. Втомлюються м'язи щелепи;
4. Щелепи не розмикаються або не замикаються так, як належить;
5. Біль у вухах;
6. Чутливість зубів, зубний біль;
7. Безпричинна поява ушкоджень на внутрішній стороні щік;
8. Біль в області скронь;
9. Порушення сну;
10. Часті головні болі вранці.

5. Серйозні проблеми зі здоров'ям

Головний біль може бути симптомом серйозних проблем зі здоров'ям, у тому числі пухлини мозку, травми, високого тиску або інсульту. Такий головний біль називають вторинним.

Cитуації, коли слід звернутися до лікаря

1. Головний біль повторюється двічі в тиждень або частіше.
2. Раніше голова не боліла, а тепер часто болить. Це особливо небезпечно, якщо вам за 50.
3. З'являється різкий сильний біль і скутість в шиї.
4. Головний біль з'явився після травми голови.
5. Разом з головним болем з'являються висока температура, нудота, блювота, і це не пояснюється іншим захворюванням.
6. Головний біль супроводжується помутнінням або втратою свідомості, слабкістю, диплопией (у вас двоїться в очах).
7. Різко змінюється характер або сила болю.
8. Хронічні головні болі з'являються у дитини.
9. Головний біль супроводжується судомами або задишкою.
10. Часті головні болі виникають у тих, хто хворий на ВІЛ або раком.

Можна підсумувати, що багато факторів, що викликають ранкові головні болі, тісно взаємопов'язані. Проблеми з психічним здоров'ям, депресії і тривожності нерідко призводять до зловживання алкоголем і розладу сну. Це, в свою чергу, викликає головні болі. Тому для початку потрібно виявити причину і постаратися її усунути. Досить часто головні болі викликані неправильним способом життя. Якщо є підозри, що справа саме в ньому, спочатку змініть щось в своїх звичках.

Джерело

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Коментарі  

0 #63 Tyroneblush 24.09.2018, 16:46
buy cialis uk cialis generico in farmacia cialisvi.com
generic cialis 20mg cialisvi.com/
generic cialis available cialisvi.com/
buy cialis no rx
farmacias del ahorro cialiswhat happens when you take cialis and viagralowest priced cialisorder generic cialis online canadadiscount cialis fedexgenerische cialis kaufencialis viagra or levitra bestmultiple erections per cialis daily usecialis 5mg daily dosecialis pil bestellen
tales2go.org/.../...
0 #62 Tyroneblush 24.09.2018, 16:37
buy cialis buy cialis germany cialissi.com
cialis prices 5mg cialissi.com/
generic cialis at walmart cialissi.com/
buy cialis online cheap
cialis et viagra en lignebreaking cialis tabletscialis soft expirationciali s generic 5mgmoteurs de recherche sp cialisviagra vs cialis effectiveness
eafhkg.com/.../...
0 #61 Tyroneblush 24.09.2018, 16:09
Cheap cialis cialis 5 mg coupon cialissi.com
cialis prices 20mg cialissi.com/
buy cialis with no prescription cialissi.com/
buy generic cialis
generic sales cialis softcialis rezeptfrei gunstig kaufenlong half life of cialismaximum safe dose cialisbuy cheap cialiswat werkt beter cialis of viagra
parris.world/.../...
0 #60 Tyroneblush 24.09.2018, 15:21
buy cialis generic for cialis in the usa cialissi.com
cialis 20 mg best price broomfield cialissi.com/
best price for cialis 20 mg at walgreens cialissi.com/
buy cialis us pharmacy
teenren cialis tadalafilonline pharmacy cialis ukcialis erection without ejaculationcust omer review cialiscialis commentscgi generic mt tadalafilgeneri c cialis 120 pills
rv4free.com/.../...
0 #59 Tyroneblush 24.09.2018, 12:40
cialis cialis 20 mg coupons 2018 cialisvi.com
generic cialis at walmart cialisvi.com/
cialis 5mg generic cialisvi.com/
buy cialis online safely
cialis kopen netpharmcialis softtabs freecialis 5 mgcialis discouneyesight cialisthe best site cialis tabletscialis after ejaculationcial is and side effectsprezzo cialis a buon mercatocomparat if cialis viagra
mckenzee.com/.../...
0 #58 Tyroneblush 24.09.2018, 10:58
buy cialis online us pharmacy cialis generic availability cialisonla.com
canadian cialis cialisonla.com/
cialis 20 mg best price usa cialisonla.com/
buy cialis us pharmacy
qual o preco do viagra e do cialiscialis customer reviewscialis kaufen rezeptfrei seriospharmacy price comparison cialis10 cialis generika 20mgcheap cialis pillcialis generika 10 mg
professionalspoke.com/.../...
0 #57 Tyroneblush 23.09.2018, 05:29
buy tadalafil pills purchasing generic cialis on the internet cialissi.com
cialis prices 10mg cialissi.com/
order cialis cialissi.com/
buy tadalafil no prescription
compra cialis generico italiatadalafil cialis indiabuy 5mg cialiscialis dosage ratecialis promise programcialis dagelijks 5 mggeneric versions of cialis softbuy cialis cheaper online
derekslater.com/.../...
0 #56 Coreyneete 20.09.2018, 19:54
buy vistagra online safe online drug store canadianpharmac yies.com
buy vistagra online safe canadianpharmac yies.com/
canadian discount pharmacies in ocala fl canadianpharmac yies.com/
canadian online pharmacies reviewscanadian medications 247drugstore online shopping reviewscanada rxcanada online pharmacies for menbuy viagra nowprescription s from canada withoutCanadian Pharmacy USAcanadian pharmaceuticals reviewscanadian pharmacies that are legittrust pharmacy of canadacanadian pharmaceuticals canadian pharmaceuticals onlinecanadian drugstorecanada drugonline pharmacies mexicocialis canadian pharmacycanadia n pharmacy kingbuy vistagra usacanadianphar macy
bump-gear.com/.../... yies.com
0 #55 Tyroneblush 20.09.2018, 06:57
cialis without a doctor's prescription in usa tadalafil tablets 40mg cialisvv.com
cialis condition cialisvv.com/
buy cialis without a doctor's prescription cialisvv.com/
cialis online te koopreal cheep cialischeap generic cialis soft substitutegener ic cialis doublecialis package insertrefractor y cialiscialis echtheidskenmer kenprices pill comparison cialis viagracheap cialis indicecialis in regular pharmacies switzerlandchea p cialis generic levitra viagracialis for everyday use reviewstake viagra after cialisorder cialis soft without a prescription
ohmydog-la.com/.../...
0 #54 Tyroneblush 20.09.2018, 04:09
cialis without a doctors prescription tadalafil tablets 20 mg dosage cialissv.com
buy cialis germany cialissv.com/
tadalafil 20 mg walmart cialissv.com/
cialis acquisto internetcialis dapoxetine reviewfree sample of cialisis or viagramas efectivo viagra o cialiscialis why bathtubscost of cialis 5 mg in canadacialis soft use by womencialis once a day prezzo farmaciacialis once a day bijsluiterciali s soft online salescialis-sho p.nl ervaringensnort ing cialischeap cialis without a prescriptioncia lis without ed
rolandpark.com/.../...
0 #53 Tyroneblush 18.09.2018, 15:59
buy cialis germany tadalafil 10 mg best price cialissy.com
buy cialis cheap cialissy.com/
cialis 20 mg price cialissy.com/
order cialis generic 20 tabletscialis advertisingcial is soft cod pharmacyq online cialiscanada cialis soft suppliercialis 10 mg precio farmacia espanacialis tadalafil rauschshould i use cialis or viagracompariso n generic cialis pillscialis naproxenprice cialis bestgeneric cialiscialis aangebodenviagr a vs levitra vs cialiscialis 20 mg non funzionacialis tadalafilcialis einzeln bestellen
eagletubular.com/.../...
0 #52 Tyroneblush 18.09.2018, 14:02
buy cialis online cheap cialis 5mg tablets cialissi.com
buy cheap cialis in canada cialissi.com/
cialis lowest prices md pharmacy cialissi.com/
peak time on cialissignifica nce cialis bathtubsviagra versus cialis side effectsachat cialis 5mg en lignebuy cialis online canada pharmacybuy super cialissrovnani viagra cialisorder cialis soft without prescriptioncia lis diabetesbuy authentic viagra cialis levitra online вђ“ prescription medications accessrx.comros setti celis cialiswhy does cialis last longer than viagra
aeroproductsco.com/.../...
0 #51 Tyroneblush 18.09.2018, 12:50
buy cheap cialis no prescription cialis tadalafil cialisvv.com
generic for cialis medication cialisvv.com/
generic for cialis cialisvv.com/
cialis trial pack $38cialis 50mgcialis and diabeticscialis hologram chipnew cialis formulaproblems with cialisgeneric cialis tadalafil price comparisonciali s tadalafil uktake cialis viagra concurrentlysaf e dosage for cialisrelations hip between the prostate cialissubaction showcomments cialis archive posted
brownspawnshop.com/.../...
0 #50 Tyroneblush 13.09.2018, 21:18
cialis without a doctors prescription generic for cialis medication cialisonl.com
generic for cialis or viagra cialisonl.com/
tadalafil reviews cialisonl.com/
viagra levitra cialis pharmacist prescription drugorder cialis overnight deliverylily lcos cialiscialis zollfrei bestellencialis soft 20 mgviagra cialis and levitra comparehow well does cialis workcomparativa entre viagra y cialisside effects of cialis overdosecialis from canada reviewscheap cialis generic mastercardciali s presriptionchea p cialis 90 pillsis viagra and cialis covered by insurancecialis circulation impairmentshead ache cialisspliting cialis tabletscialis blindness cause
aar-fl.org/.../...
0 #49 Tyroneblush 13.09.2018, 11:23
tadalafil without a doctor's prescription cialis 5mg pricing cialissv.com
cialis lowest price coupon cialissv.com/
cialis lowest price coupon cialissv.com/
cialis en hoge bloeddrukside effects viagra cialisare viagra cialis and levitra the samecialis mexican cialiscialis causes tinnituscialis echtheidgeneric cialis from india thailandmiglior e tra viagra cialis e levitracialis store onlinecialis vs viagra vscialis vs viagra vs levitra which is betterdose low viagra cialis drugcialis 5 mg prezzo al pubblicocialis without a perscriptionfda cialis
psplegal.com/.../...
Loading...

ОСТАННІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • can you order cialis online cheap cialis generic india unishade.com (http://unishade.com)

    Детальніше...

     
  • cheap cialis generic india order cialis online canada valladium.com (http://valladium.com)

    Детальніше...

     
  • 3- Your website title: - No Certain mean the title anyone could have their in your website's home ...

    Детальніше...

     
  • generic cialis cheapest price buy cialis online safely canadian-pharmasale.com ...

    Детальніше...

     
  • ordering viagra online order herbal viagra canadian-pharmabuy.com (http://canadian-pharmabuy.com)

    Детальніше...

     
  • cialis buy cialis cialissv.com generic for cialis cialissv.com/ (http://cialissv.com/) cialis 20 ...

    Детальніше...

     
  • cialis online cialis 20mg coupon cialisonla.com generic cialis 20mg cialisonla.com/ (http://cialisonla.com/) ...

    Детальніше...

     
  • buy cialis tadalafil 5mg reviews cialisonla.com cialis 5 mg price walmart cialisonla.com/ ...

    Детальніше...

     
  • cialis purchase online without prescription buy cials online cialisvi.com generic cialis lowest price ...

    Детальніше...

     
  • buy cialis female cialis lowest price cialissy.com tadalafil 5mg for sale cialissy.com/ (http://cialissy.com/) ...

    Детальніше...

     
  • buy cialis tadalafil 20mg price cialisonli.com tadalafil 20 mg mexico cialisonli.com/ (http://cialisonli.com/) ...

    Детальніше...

     
  • cialis cialis without a doctor's prescription in usa cialisvi.com cialis 5 mg tab cialisvi.com/ ...

    Детальніше...

     
  • I like the helpful info you provide in your articles. I will bookmark your weblog and check again ...

    Детальніше...

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог