Вівторок, 22 січня 2019

mizhhiryachustperechinsvaljavatjachivvolovetsirshawaberezniyvinogradivrachivberehovomuka4evouzh horod

До уваги читачів Хуст онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

На сайті 234 гостей та відсутні користувачі

Чому вранці болить голова: 5 найпоширеніших причин

Пропонуємо дізнатися, що саме спричиняє ранковий головний біль, і в яких випадках треба звертатися до лікаря.

1. Проблеми зі сном

Апное
При цьому захворюванні під час сну дихання стає дуже поверхневим або навіть ненадовго припиняється. Симптоми апное уві сні – хропіння і часті головні болі вранці.

У вас є ця проблема, якщо ви часто прокидаєтеся вночі, відчуваєте сонливість днем, сильно потієте під час сну, хропете.

Апное уві сні може свідчити про більш серйозні захворюваннях, в тому числі про проблеми з серцем і підвищеному тиску. Якщо ви помітили у себе подібні ознаки, зверніться до лікаря.

Недосипання
Фахівці радять дорослим спати по 7-8 годин на добу. За даними Американської асоціації з вивчення головного болю, біль посилюється, якщо спати менше 6 або більше 8,5 години.

Поради, які допоможуть покращити якість сну

1. Лягайте спати і вставайте в однаковий час.
2. Уникайте кофеїну, нікотину та алкоголю. Вони порушують сон.
3. Перед сном намагайтеся не стимулювати мозок: не дивіться телевізор і не сидіть в інтернеті.
4. Займіться чимось заспокійливим, наприклад медитацією.
5. Ведіть список того, що допомагає вам добре спати, а що заважає.
6. Створіть комфортні умови для сну. У кімнаті має бути темно і тихо.
7. Прийміть ванну, щоб розслабитися перед сном.
8. Регулярно займайтеся спортом.

2. Депресія і тривожний розлад

Афективні розлади часто призводять до хронічних головних болів. Природно, це негативно впливає на якість життя. До того ж депресія і тривожність нерідко супроводжуються безсонням.

Вважається, що від головного болю безпечно приймати НПЗЗ (Нестероїдні протизапальні препарати) не частіше ніж один раз на два дні. Більш частий прийом може свідчити про те, що такий головний біль має тенденцію стати хронічним. Знеболюючі препарати цю ситуацію ніяк не виправлять, тільки погіршать тим, що будуть маскувати справжній характер болю

Для лікування афективних розладів зазвичай виписують антидепресанти. Багато з них допомагають краще спати, а деякі запобігають мігрені. Тому, якщо ви помітили у себе ознаки тривожного розладу або депресії, обов'язково звертайтеся до фахівця. Не намагайтеся лікуватися самостійно.

3. Алкоголь і психотропні речовини

Дослідники простежили зв'язок між головним болем і вживанням алкоголю, проаналізувавши дані 19 тисяч учасників з різних країн. Ті, хто випивав більше шести порцій алкоголю в день, частіше страждали від ранкових головних болів, ніж ті, хто випивав тільки одну-дві порції.

Ще голова частіше болить у тих, хто приймає психотропні лікарські препарати – "Ксанакс", "Зіпрекса", якими часто лікують депресію, тривожність і безсоння. Такі учасники дослідження мали ранковий головний біль на 7-17% частіше за інших.

4. Бруксизм

Люди з цим захворюванням сильно стискають зуби і скрегочуть ними під час сну. Іноді це несвідомо повторюється і вдень. Бруксизм відноситься до руховим розладам і викликає серйозні головні болі. До того ж при ньому підвищується ризик апное.

Зазвичай люди не усвідомлюють, що уві сні скрегочуть зубами. Про те, що у вас бруксизм, можуть свідчити такі симптоми:

1. Гучний скрегіт зубами, який будить того, хто спить поруч з вами;
2. На зубах без причин з'явилися тріщини на зубах;
3. Втомлюються м'язи щелепи;
4. Щелепи не розмикаються або не замикаються так, як належить;
5. Біль у вухах;
6. Чутливість зубів, зубний біль;
7. Безпричинна поява ушкоджень на внутрішній стороні щік;
8. Біль в області скронь;
9. Порушення сну;
10. Часті головні болі вранці.

5. Серйозні проблеми зі здоров'ям

Головний біль може бути симптомом серйозних проблем зі здоров'ям, у тому числі пухлини мозку, травми, високого тиску або інсульту. Такий головний біль називають вторинним.

Cитуації, коли слід звернутися до лікаря

1. Головний біль повторюється двічі в тиждень або частіше.
2. Раніше голова не боліла, а тепер часто болить. Це особливо небезпечно, якщо вам за 50.
3. З'являється різкий сильний біль і скутість в шиї.
4. Головний біль з'явився після травми голови.
5. Разом з головним болем з'являються висока температура, нудота, блювота, і це не пояснюється іншим захворюванням.
6. Головний біль супроводжується помутнінням або втратою свідомості, слабкістю, диплопией (у вас двоїться в очах).
7. Різко змінюється характер або сила болю.
8. Хронічні головні болі з'являються у дитини.
9. Головний біль супроводжується судомами або задишкою.
10. Часті головні болі виникають у тих, хто хворий на ВІЛ або раком.

Можна підсумувати, що багато факторів, що викликають ранкові головні болі, тісно взаємопов'язані. Проблеми з психічним здоров'ям, депресії і тривожності нерідко призводять до зловживання алкоголем і розладу сну. Це, в свою чергу, викликає головні болі. Тому для початку потрібно виявити причину і постаратися її усунути. Досить часто головні болі викликані неправильним способом життя. Якщо є підозри, що справа саме в ньому, спочатку змініть щось в своїх звичках.

Джерело

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Коментарі  

0 #401 Tyroneblush 22.01.2019, 08:29
generic cialis without a doctor buy cialis online cialissi.com
generic for cialis or viagra cialissi.com/
tadalafil generic name cialissi.com/
cialis without a doctor
stroy-internet.ru/.../...
cialis without subscription
0 #400 Tyroneblush 22.01.2019, 07:28
tadalafil without a doctors prescription cialis 20mg cialissv.com
cialis uk cost cialissv.com/
cialis from canada cialissv.com/
tadalafil without a doctor's prescription
.../rk.php?goto=cialissv.com
cialis prescription
0 #399 Tyroneblush 22.01.2019, 04:14
cialis without doctor prescription cialis without a doctor's prescription from canada cialissi.com
cialis online pharmacy cialissi.com/
generic for cialis in the usa cialissi.com/
cialis purchase online without prescription
thedesignbook.com/.../...
cialis online without prescription
0 #398 Tyroneblush 22.01.2019, 02:06
buy cialis without prescription order cialis online cialisonl.com
cialis tadalafil c200 cialisonl.com/
cialis 20 mg cvs cialisonl.com/
cialis without a doctors prescription
wbreath.com/.../...
buy cialis no prescription
0 #397 Tyroneblush 22.01.2019, 01:07
tadalafil without a doctors prescription cialis 5 mg price at walmart cialissy.com
how to get cialis online cialissy.com/
cialis without a doctor's prescription in usa cialissy.com/
buy cialis without a prescription
digitalmindspa.com/.../...
tadalafil online without a prescription
0 #396 Tyroneblush 21.01.2019, 23:38
cialis purchase online without prescription tadalafil generic 2018 cialisonl.com
cialis 5mg prix cialisonl.com/
canada cialis cialisonl.com/
no perscription cialis
paetecnology.net/.../...
cheap cialis without prescription
0 #395 Tyroneblush 21.01.2019, 22:55
tadalafil without a doctor's prescription cialis cialissv.com
cialis without a doctor's prescription from canada cialissv.com/
generic for cialis daily 5 mg cialissv.com/
cialis purchase online without prescription
balkanpro.ru/.../...
cialis without a doctor 20mg
0 #394 Tyroneblush 21.01.2019, 20:33
tadalafil without a doctor's prescription venta cialis generico cialisonl.com
cialis 20mg eur cialisonl.com/
generic for cialis cialisonl.com/
cialis without a doctors prescription
stevecanyon.com/.../...
buy cialis no prescription
0 #393 Tyroneblush 21.01.2019, 19:56
cheap cialis without a doctors prescription buy cheap cialis on line cialisonl.com
cialis purchase online without prescription cialisonl.com/
tadalafil 20mg tablets cialisonl.com/
cialis without a doctors prescription
flo-master.md/.../...
cialis without a doctor preion
0 #392 Tyroneblush 21.01.2019, 18:59
cialis online without prescription buy cheap cialis no prescription cialissi.com
buy generic cialis online cialissi.com/
cheap cialis online cialissi.com/
tadalafil without a doctors prescription
vashkottadge.ru/.../...
real cialis without a doctor's prescription
0 #391 Tyroneblush 21.01.2019, 17:30
cialis no doctor's prescription cialis tablets generic cialissv.com
cialis generic 60 mg cialissv.com/
generic cialis uk cialissv.com/
cialis without a doctor's prescription
cleverphotography.net/.../...
can you buy cialis without a prescription
0 #390 Tyroneblush 21.01.2019, 16:53
cialis without a doctors prescription generic cialis tadalafil 2018 cialissi.com
cialis 5mg coupon lilly cialissi.com/
generic for cialis daily 5 mg available when cialissi.com/
cialis without a doctor's prescription
meandr-store.ru/.../...
cialis daily use without prescription
0 #389 Tyroneblush 21.01.2019, 15:55
cialis without a doctor's prescription canada cialis pills cialissy.com
cialis 5 mg tab cialissy.com/
tadalafil 10 mg daily cialissy.com/
buy cialis without a prescription
.../rk.php?goto=cialissy.com
tadalafil online without a prescription
0 #388 Tyroneblush 21.01.2019, 14:27
cialis without a doctor's prescription in usa cialis 20mg use cialisonl.com
cialis uk suppliers cialisonl.com/
cialis lowest price 5mg cialisonl.com/
cialis online without prescriptio
bewareofplastics.net/.../...
purchasing cialis on the internet
0 #387 Tyroneblush 21.01.2019, 13:48
buying cialis without prescription order tadalafil cialissi.com
cialis 5 mg daily cialissi.com/
cialis 20mg coupon cialissi.com/
tadalafil without a doctors prescription
vavilonrielt.ru/.../...
buy cialis online without prescription
0 #386 Tyroneblush 21.01.2019, 12:47
cialis purchase online without prescription cialis generic 60 mg cialisonl.com
buy cialis online without a prescription cialisonl.com/
buy cialis online best price cialisonl.com/
cialis for daily use without prescription
kolgotkishop.com.ua/.../...
ed pills without a prescription
0 #385 Tyroneblush 21.01.2019, 11:19
can you buy viagra without prescription tadalafil 20 mg cialisonl.com
buy generic cialis pills cialisonl.com/
cialis 5mg price comparison cialisonl.com/
tadalafil without a doctors prescription
my-concept.ru/.../...
can you buy viagra in mexico without a prescription
0 #384 Tyroneblush 21.01.2019, 07:23
cialis without a doctor's prescription tadalafil 20 mg tablet cialisonl.com
tadalafil cialisonl.com/
purchase tadalafil cialisonl.com/
cialis without a doctors prescription
kentavr2000.ru/.../...
online cialis no prescription
0 #383 Tyroneblush 21.01.2019, 04:50
cialis without a doctor's prescription in usa tadalafil side effects cialissi.com
cialis online cialissi.com/
generic cialis available cialissi.com/
cialis without a doctor's prescription in usa
polgargroup.com/.../...
cialis without prescription
0 #382 Tyroneblush 21.01.2019, 04:11
how can i buy cialis without a prescription order tadalafil cialissv.com
cialis online no prescription cialissv.com/
cialis generico cialissv.com/
tadalafil without a doctors prescription
cafle.com/.../...
how to get cialis without doctor
0 #381 Tyroneblush 21.01.2019, 03:11
cialis purchase online without prescription cialis pills 20 cialissi.com
cialis 5 mg price at walmart cialissi.com/
tadalafil 20mg for sale cialissi.com/
tadalafil without a doctor's prescription
hlcdisclaimer.com/.../...
generic cialis without a doctor prescription
0 #380 Tyroneblush 21.01.2019, 01:06
cialis without a prescription buy tadalafil online cialissy.com
how to get cialis online cialissy.com/
cheap cialis cialissy.com/
cialis online without a prescription
tetradka.org.ru/.../...
cialis prescription
0 #379 Tyroneblush 21.01.2019, 00:09
tadalafil without a doctors prescription cialis tablets cialissv.com
tadalafil 20mg tablets cialissv.com/
tadalafil without a doctor's prescription cialissv.com/
buy cialis online without prescription
pro-tv.info/.../...
generic cialis without a doctor
0 #378 Tyroneblush 20.01.2019, 22:43
tadalafil online without a prescription tadalafil troche cialissy.com
tadalafil 20 mg tablet cialissy.com/
where to buy cialis online cialissy.com/
cialis purchase online without prescription
unisoft.su/.../...
order cialis without a prescription
0 #377 Tyroneblush 20.01.2019, 22:06
cialis without a doctor's prescription in usa cialis tablets 20mg cialissy.com
tadalafil 5mg generic cialissy.com/
cialis price walmart cialissy.com/
cialis without a doctor's prescription
interestingandlikeable.com/... /...
cialis without prescription
0 #376 Tyroneblush 20.01.2019, 21:07
cialis purchase online without prescription buy cialis online cheap cialissv.com
tadalafil 20mg troche cialissv.com/
cialis generic dosage cialissv.com/
can you buy viagra in mexico without a prescription
julietteweaver.com/.../...
generic cialis without a doctor prescription
0 #375 Tyroneblush 20.01.2019, 19:04
cialis without a doctor's prescription in usa cialis 20 mg cvs cialissi.com
cialis generico en farmacias similares cialissi.com/
cialis generic dosage cialissi.com/
cialis purchase online without prescription
ticketingstandards.com/.../...
cialis without prescription
Loading...

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОПУЛЯРНІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • tadalafil without a doctors prescription cialis generic 2018 cialissy.com generic cialis lowest price ...

    Детальніше...

     
  • tadalafil without a doctors prescription cialis tablets generic cialissi.com tadalafil 20mg ...

    Детальніше...

     
  • buy cialis without a doctor's buy tadalafil cialissv.com buy cheap cialis on line cialissv.com/ ...

    Детальніше...

     
  • tadalafil without a doctor's prescription tadalafil 20 mg best price cialissv.com cialis 5mg coupon lilly ...

    Детальніше...

     
  • tadalafil without a doctors prescription cialis 5mg prix cialissi.com buy cialis online best price ...

    Детальніше...

     
  • generic cialis without a doctor buy cialis online cialissi.com generic for cialis or viagra cialissi.com/ ...

    Детальніше...

     
  • tadalafil without a doctors prescription purchasing cialis on the internet reviews cialissi.com generic ...

    Детальніше...

     
  • cialis without a doctors prescription cialis 20 mg coupons 2018 cialisonl.com generic cialis tadalafil ...

    Детальніше...

     
  • tadalafil without a doctors prescription tadalafil 10 mg 180 pills cialisonl.com buy cialis online ...

    Детальніше...

     
  • tadalafil without a doctors prescription cialis 20mg cialissv.com cialis uk cost cialissv.com/ ...

    Детальніше...

     
  • tadalafil without a doctors prescription buy generic cialis cialisonl.com cialis tablets side effects ...

    Детальніше...

     
  • buy cialis online without a prescription buy cialis medication cialissv.com cialis prices 20mg ...

    Детальніше...

     
  • cialis without a doctor's prescription in usa tadalafil 10 mg tablets cialisonl.com cialis tadalafil ...

    Детальніше...

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог