Середа, 14 листопада 2018

mizhhiryachustperechinsvaljavatjachivvolovetsirshawaberezniyvinogradivrachivberehovomuka4evouzh horod

До уваги читачів Хуст онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

На сайті 445 гостей та відсутні користувачі

Чому вранці болить голова: 5 найпоширеніших причин

Пропонуємо дізнатися, що саме спричиняє ранковий головний біль, і в яких випадках треба звертатися до лікаря.

1. Проблеми зі сном

Апное
При цьому захворюванні під час сну дихання стає дуже поверхневим або навіть ненадовго припиняється. Симптоми апное уві сні – хропіння і часті головні болі вранці.

У вас є ця проблема, якщо ви часто прокидаєтеся вночі, відчуваєте сонливість днем, сильно потієте під час сну, хропете.

Апное уві сні може свідчити про більш серйозні захворюваннях, в тому числі про проблеми з серцем і підвищеному тиску. Якщо ви помітили у себе подібні ознаки, зверніться до лікаря.

Недосипання
Фахівці радять дорослим спати по 7-8 годин на добу. За даними Американської асоціації з вивчення головного болю, біль посилюється, якщо спати менше 6 або більше 8,5 години.

Поради, які допоможуть покращити якість сну

1. Лягайте спати і вставайте в однаковий час.
2. Уникайте кофеїну, нікотину та алкоголю. Вони порушують сон.
3. Перед сном намагайтеся не стимулювати мозок: не дивіться телевізор і не сидіть в інтернеті.
4. Займіться чимось заспокійливим, наприклад медитацією.
5. Ведіть список того, що допомагає вам добре спати, а що заважає.
6. Створіть комфортні умови для сну. У кімнаті має бути темно і тихо.
7. Прийміть ванну, щоб розслабитися перед сном.
8. Регулярно займайтеся спортом.

2. Депресія і тривожний розлад

Афективні розлади часто призводять до хронічних головних болів. Природно, це негативно впливає на якість життя. До того ж депресія і тривожність нерідко супроводжуються безсонням.

Вважається, що від головного болю безпечно приймати НПЗЗ (Нестероїдні протизапальні препарати) не частіше ніж один раз на два дні. Більш частий прийом може свідчити про те, що такий головний біль має тенденцію стати хронічним. Знеболюючі препарати цю ситуацію ніяк не виправлять, тільки погіршать тим, що будуть маскувати справжній характер болю

Для лікування афективних розладів зазвичай виписують антидепресанти. Багато з них допомагають краще спати, а деякі запобігають мігрені. Тому, якщо ви помітили у себе ознаки тривожного розладу або депресії, обов'язково звертайтеся до фахівця. Не намагайтеся лікуватися самостійно.

3. Алкоголь і психотропні речовини

Дослідники простежили зв'язок між головним болем і вживанням алкоголю, проаналізувавши дані 19 тисяч учасників з різних країн. Ті, хто випивав більше шести порцій алкоголю в день, частіше страждали від ранкових головних болів, ніж ті, хто випивав тільки одну-дві порції.

Ще голова частіше болить у тих, хто приймає психотропні лікарські препарати – "Ксанакс", "Зіпрекса", якими часто лікують депресію, тривожність і безсоння. Такі учасники дослідження мали ранковий головний біль на 7-17% частіше за інших.

4. Бруксизм

Люди з цим захворюванням сильно стискають зуби і скрегочуть ними під час сну. Іноді це несвідомо повторюється і вдень. Бруксизм відноситься до руховим розладам і викликає серйозні головні болі. До того ж при ньому підвищується ризик апное.

Зазвичай люди не усвідомлюють, що уві сні скрегочуть зубами. Про те, що у вас бруксизм, можуть свідчити такі симптоми:

1. Гучний скрегіт зубами, який будить того, хто спить поруч з вами;
2. На зубах без причин з'явилися тріщини на зубах;
3. Втомлюються м'язи щелепи;
4. Щелепи не розмикаються або не замикаються так, як належить;
5. Біль у вухах;
6. Чутливість зубів, зубний біль;
7. Безпричинна поява ушкоджень на внутрішній стороні щік;
8. Біль в області скронь;
9. Порушення сну;
10. Часті головні болі вранці.

5. Серйозні проблеми зі здоров'ям

Головний біль може бути симптомом серйозних проблем зі здоров'ям, у тому числі пухлини мозку, травми, високого тиску або інсульту. Такий головний біль називають вторинним.

Cитуації, коли слід звернутися до лікаря

1. Головний біль повторюється двічі в тиждень або частіше.
2. Раніше голова не боліла, а тепер часто болить. Це особливо небезпечно, якщо вам за 50.
3. З'являється різкий сильний біль і скутість в шиї.
4. Головний біль з'явився після травми голови.
5. Разом з головним болем з'являються висока температура, нудота, блювота, і це не пояснюється іншим захворюванням.
6. Головний біль супроводжується помутнінням або втратою свідомості, слабкістю, диплопией (у вас двоїться в очах).
7. Різко змінюється характер або сила болю.
8. Хронічні головні болі з'являються у дитини.
9. Головний біль супроводжується судомами або задишкою.
10. Часті головні болі виникають у тих, хто хворий на ВІЛ або раком.

Можна підсумувати, що багато факторів, що викликають ранкові головні болі, тісно взаємопов'язані. Проблеми з психічним здоров'ям, депресії і тривожності нерідко призводять до зловживання алкоголем і розладу сну. Це, в свою чергу, викликає головні болі. Тому для початку потрібно виявити причину і постаратися її усунути. Досить часто головні болі викликані неправильним способом життя. Якщо є підозри, що справа саме в ньому, спочатку змініть щось в своїх звичках.

Джерело

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Коментарі  

0 #311 Tyroneblush 13.11.2018, 23:43
cialis without a doctor's prescription buy tadalafil online cialissy.com
tadalafil 20mg cialissy.com/
best price generic cialis 20 mg cialissy.com/
tadalafil without a doctor's prescription
elitecarsstudio.com/.../...
buy cialis without a doctor's prescription
0 #310 Douglasduh 13.11.2018, 15:40
legitimate canadian mail order pharmacies canada medication cost canadianpharmac ytousa.com
pharmacy canada 24 canadianpharmac ytousa.com/
canada online pharmacies reviews canadianpharmac ytousa.com/
canada online pharmacies
touriosity.com/.../... ytousa.com
canadian pharmacy king
spartatrade.com/.../... ytousa.com/
best canadian pharmacy
0 #309 Tyroneblush 13.11.2018, 15:34
cialis purchase online without prescription cialis uk cost cialisonl.com
purchasing cialis on the internet cialisonl.com/
cialis 20 mg coupon cialisonl.com/
cialis purchase online without prescription
bradklein.com/.../...
no perscription cialis
0 #308 Douglasduh 13.11.2018, 14:46
generic viagra online viagra coupons card viabiovit.com
Viagra online viabiovit.com/
viagra 50mg or 100mg viabiovit.com/
viagra without a doctor prescription
palmbayrotary.com/.../...
viagra without presciption
buy viagra usa
0 #307 Tyroneblush 13.11.2018, 14:23
cialis purchase online without prescription cialis pills for sale cialissv.com
cialis generico cialissv.com/
cialis price walmart cialissv.com/
cialis without a doctor's prescription
theborahs.com/.../...
generic cialis without a doctor prescription
0 #306 Douglasduh 13.11.2018, 13:39
online pharmacy canada buy viagrow pro canadianpharmac ytousa.com
best canadian pharmacy canadianpharmac ytousa.com/
cialis canadian pharmacy canadianpharmac ytousa.com/
canadian pharmacys
touriosity.com/.../... ytousa.com
trust pharmacy canadian
t-com.su/.../... ytousa.com/
canadian cialis
0 #305 Tyroneblush 13.11.2018, 13:20
buy cialis without a doctor's order cialis cialisonl.com
cialis 5mg daily cialisonl.com/
purchasing cialis on the internet reviews cialisonl.com/
cialis without a prescription
lifttothefuture.ru/.../...
cialis online without a prescription
0 #304 Douglasduh 13.11.2018, 13:02
Tadalafil tablets cialis generic india cialisvv.com
cialis pills for sale cialisvv.com/
generic cialis tadalafil cialisvv.com/
Generic for cialis
cialis 5 mg as neededbuy cheap cialis onlinecialis and nitrates in the ercialis 20 mg dosebuy discount cialis onlinecialis blood supplyviagra vs cialis 2018cialis 5 mg te koopcialis contrindication s
prostor.me/.../...
buy cialis online no prescription
0 #303 Douglasduh 13.11.2018, 12:18
canada pharmacies online prescriptions canada drugs online canadianpharmac yies.com
canadian pharmacy canadianpharmac yies.com/
north west pharmacy canada canadianpharmac yies.com/
canadian pharmacies stendra
п»їhttp://iluvglhec.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=canadianpharmac yies.com
pharmacy onesource
hotdeck.ru/.../... yies.com/
canada pharmacies online prescriptions
0 #302 Douglasduh 13.11.2018, 11:20
viagra on line viagra 20 mg coupons withoutadoctors prescriptions.c om
viagra coupons withoutadoctors prescriptions.c om/
generic for viagra or cialis withoutadoctors prescriptions.c om/
generic viagra
altecsupply.net/.../... prescriptions.c om
viagra without prescription canada
buy viagra medication
0 #301 Douglasduh 13.11.2018, 10:52
Cialis prices cialis daily use cialisonla.com
cialis online usa cialisonla.com/
cialis 5 mg cialisonla.com/
Cialis pills
cialis generika in hollandcialis compatibilty naproxeneffet cialis combien de tempskeywords cialis levitra vscialis expirationdiffe rence viagra levitra cialisviagra or kamagra or cialiscialis preis apotheke
sccopen.biz/.../...
buy cialis without a prescription
0 #300 Douglasduh 13.11.2018, 09:47
canadian pharmacies online prescriptions good canadian online pharmacies canadianpharmac yonli.com
canada medication list canadianpharmac yonli.com/
prescriptions from canada without canadianpharmac yonli.com/
drugstore online
tradingdogs.com/.../... yonli.com
candida viagra
bezbarera.ru/.../... yonli.com/
canadian medications list
0 #299 Douglasduh 13.11.2018, 09:12
Cialis tadalafil generic cialis tadalafil walmart cialisonla.com
cialis dosage cialisonla.com/
cialis online canada cialisonla.com/
buy cialis medication
usfnut.info/.../...
order cialis without prescription
buy cialis online
0 #298 Douglasduh 13.11.2018, 09:09
Cialis generic tadalafil 20 mg troche cialisvv.com
cialis tadalafil 10mg cialisvv.com/
cialis online canada cialisvv.com/
Cialis from canada
terrancehall.com/.../...
how to get cialis without doctor
buy cheap cialis on line
0 #297 Tyroneblush 13.11.2018, 08:08
cialis without a doctor's prescription from canada buy cialis no rx cialisonl.com
tadalafil 10 mg daily cialisonl.com/
generic cialis at walmart cialisonl.com/
cialis daily use without prescription
cavelier-abogados.com/.../...
generic cialis without prescription
0 #296 Douglasduh 13.11.2018, 07:16
Cialis 20mg cialis online usa cialisb.com
cialis generic 2018 cialisb.com/
tadalafil reviews cialisb.com/
buy tadalafil pills
streeturchins.com/.../...
tadalafil without prescription
buy tadalafil no prescription
0 #295 Tyroneblush 13.11.2018, 07:02
cialis without a doctor prescription tadalafil 10 mg best price cialissi.com
buy cheap cialis on line cialissi.com/
cialis 5 mg coupon cialissi.com/
tadalafil without a doctor's prescription
mofgas.com/.../...
cialis without a doctor 25
0 #294 Tyroneblush 13.11.2018, 06:02
buy cialis with prescription cialis pills 20 cialissy.com
purchase cialis online no prescription cialissy.com/
cialis pills generic cialissy.com/
tadalafil without prescription
transportationexcellent.com/.. ./...
get cialis prescription online
0 #293 Douglasduh 13.11.2018, 05:10
buy cialis pills cialis tadalafil 5mg cialisonla.com
cialis generico en mexico cialisonla.com/
cialis generic prices cialisonla.com/
buy cialis germany
customlenders.net/.../...
without a doctors prescription
buy cialis usa
0 #292 Douglasduh 13.11.2018, 05:06
buy viagra online without a prescription is viagra safe for daily use viabiovit.com
viagra without a doctor prescription generic viabiovit.com/
viagra daily does viabiovit.com/
where can i buy viagra
james2rop.com/.../...
viagra without a prescription uk
buy cheap viagra on line
0 #291 Douglasduh 13.11.2018, 05:00
buy cheap viagra on line viagra 50mg tab viabiovit.com
Low cost viagra 20mg viabiovit.com/
viagra uk generic viabiovit.com/
where to buy viagra
highendhomes.com/.../...
viagra without presciption
buy viagra delhi
Loading...

ОСТАННІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • order cialis without a prescription cialis 20 mg coupon cialissi.com cialis 5mg coupon cialissi.com/ ...

    Детальніше...

     
  • cialis without a doctor's prescription buy tadalafil online cialissy.com tadalafil 20mg cialissy.com/ ...

    Детальніше...

     
  • cialis without subscription tadalafil 5mg for sale cialisonl.com cialis 20 mg price cialisonl.com/ ...

    Детальніше...

     
  • cialis prescription cialis 20mg prix en pharmacie cialisonl.com cialis 20mg eur cialisonl.com/ ...

    Детальніше...

     
  • online prescriptions without a doctor cialis prices 5mg cialisonl.com generico de cialis cialisonl.com/ ...

    Детальніше...

     
  • buy prescription drugs without doctor cialis 5mg price walgreens cialissy.com cialis 5mg coupon lilly ...

    Детальніше...

     
  • how to get cialis without doctor cialis purchase online without prescription cialissy.com cialis ...

    Детальніше...

     
  • online prescriptions without a doctor cialis pharmacy cialissy.com generic cialis online cialissy.com/ ...

    Детальніше...

     
  • tadalafil without a doctor's prescription female cialis lowest price cialissi.com buy cialis pills ...

    Детальніше...

     
  • canadian online pharmacy canadian pharmacycanadia n pharmacy canadianpharmac ytousa.com canada ...

    Детальніше...

     
  • viagra from canada viagra prices at costco rldta.com viagra 50mg or 100mg rldta.com/ (http://rldta.com/) ...

    Детальніше...

     
  • cialis purchase online without prescription buy generic cialis cialissi.com cialis price walmart ...

    Детальніше...

     
  • viagra without prescription viagra without a doctor prescription in usa withoutadoctors prescriptions.c ...

    Детальніше...

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог