Вівторок, 22 січня 2019

mizhhiryachustperechinsvaljavatjachivvolovetsirshawaberezniyvinogradivrachivberehovomuka4evouzh horod

До уваги читачів Хуст онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

На сайті один гість та відсутні користувачі

12 речей про їжу від “взагалі не дієтолога”.

Галина Грановська, лікар-імунолог і автор безлічі цікавих публікацій, нещодавно опублікувала в Фейсбук публікацію про здорову їжу, яка видалась нам цікавою.

“Трохи про здорову їжу від взагалі не дієтолога. По пунктах з роз’ясненнями:

1. Їжа є корисною і шкідливою. Всі роздуми про те, що їжа – це лише калорії і потрібні білки-жири-вуглеводи-мікроелементи, від початку неправильні.

Їжею можна вбити, якщо поставити перед собою таку мету. Причому швидше, ніж ви собі уявляєте. Наприклад, неправильне харчування має ефект “спускового гачка” для раку кишківника.

2. Чим менше ви панькаєтеся з їжею під час її приготування, тим більше в ній залишається правильних і корисних елементів.

 

Чи ви думали, що обжерливість просто так зараховується в більшості релігій до числа слабкостей і гріхів? Ні, дорогі мої, обжерливість – слабкість, що межує з патологією. Та іноді в неї, в патологію, переходить.

3. Смажити продукти можна, але не дуже бажано. Якщо смажити – то з невеликою кількістю олії, в правильному посуді. М‘ясо смажити не зле – воно моментально “обгортається” білковою плівкою, зберігаючи в собі все корисне і не віддаючи цього бульйону; але краще і правильніше смажити м`ясо на грилі.

Однак те ж м’ясо можна правильно зварити або запекти – і це буде більш здоровою їжею, ніж смажений його варіант. Якщо ви чомусь вирішили смажити овочі, то краще їх теж покласти на гриль, як і рибу.

 

4. Не можна їсти всі м‘ясопродукти в копченому, в’яленому, солоному, упакованому в кишки і поліетилен виді. З усіх ковбас можна їсти ковбасу домашню, власного приготування і іноді – ковбасу варену (але в цьому випадку важко передбачити склад продукту).

Все інше – всі ці ваші ковбаски-сосисочки-сарделечки-шинки-грудинки – їсти не можна. Якщо не напхають в кишку чогось неймовірного, то створять ефект копчення “рідким димом” – поцікавтеся його складом, як знайдеться вільна хвилинка. Робіть холодне м’ясо самі – запікайте і варіть.

Для того, щоб отримати правильне варене м’ясо, необхідно просто покласти шматок свіжого м’яса до окропу – і воно одразу покриється тією самою білковою плівкою, як при смаженні. Коли ви робите холодне м’ясо своїми руками, ви точно знаєте, чого ви туди додали і наскільки це безпечно.

 

5. Нам ніколи не вистачає овочів для правильної роботи кишківника. Картопля не рахується. Ми, люди, що живемо в Україні, їмо мало свіжих овочів, ми не привчені до поєднання “м’ясо/риба + салат – картопля”.

Наша їжа – це їжа сільських жителів, які важко фізично працюють. Нас так привчили. Ми вже давним-давно живемо в містах, але досі не можемо відучитися їсти важку, дуже ситну їжу у величезних кількостях.

6. Каші – корисні. Макарони з твердих сортів пшениці – корисно. Картопля – це лише для того, щоб наїстися.

7. Соління і маринади – це не дуже корисно. Виняток, мабуть – кисла капуста і огірки та помідори з бочки. Решта – не дуже корисно. Всі наші консервації – наслідок недоїдання, яке ми всі переживали в радянські часи. Недоїдання давно змінилося відвертим переїданням, а консервації надовго застрягли на нашій кухні.

Власне, особливої шкоди від них немає, але їсти всю зиму овочі, зварені в оцті, не корисно. Якщо є можливість купувати свіжі овочі і фрукти навіть в зимовий сезон – краще віддати перевагу цьому варіанту.

8. Сіль і цукор – підсилювачі смаку. Крім цього, цукор – пряме харчування для мозку, а сіль – гіпертензивна речовина, що затримує воду в судинах і підвищує тиск. Ось і все.

Якщо хочете скинути вагу – почніть з відмови від цих “смакових додатків” до їжі. Соліть їжу в своїй тарілці, а не в каструлі, пробуйте знижувати кількість цукру в усіх видах, включаючи солодощі.

 

9. Солодощі – не корисні. Жодного “спадкового карієсу” не існує. Весь наш “спадковий карієс” – це відсутність культури чистити зуби після кожного прийому їжі, прочищувати міжзубні проміжки за допомогою нитки та спеціального міні-йоржика і надмірне налягання на солодке, особливо у стосунках дорослих з дітьми.

Ми не даємо собакам солодкого – ми знаємо, що це шкідливо для собачих зубів і підшлункової залози. Але наших дітей це не стосується. Парадокс. У вазі на столі в дитячій кімнаті повинні бути не цукерки, а свіжі фрукти і горіхи.

10. Снеки – не корисні, особливо сухарики, картопляні чіпси й арахіс з різною присипкою. Снеки взагалі не повинні існувати як варіант їжі, тому що часті швидкі перекуси – прямий шлях до функціональних і органічних проблем зі шлунково-кишковим трактом.

Але те, що продають дітям в кіосках, навіть їжею назвати не можна. Якщо ваша дитина схиблена на сухариках, вам треба робити їх своїми руками. І при цьому поступово відучувати дитину від постійного жування чогось –лише заради процесу жування.

11. Фаст-фуд – не корисно. Це я не коментую.

12. Якщо хочете пити – пийте воду. Просто воду. Не втамовуйте спрагу нічим, крім чистої води. Все інше п’ється в певний час і в певній ситуації.

Поки досить. Якщо цікаво – продовжу”.

Ось так просто викладено все те, що багатослівно роз’яснюють наукові та псевдонаукові статті. Доповнення зайві.

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Коментарі  

0 #14 KennethMaymn 20.01.2019, 11:12
cialis black rhine inc pharmacy primateneamistc anada.ru order cheap periactin online canada pharmacy online levothyroxine to buy online canadian pharmacy tadalafil canadian pharmacy online Canadian Pharcharmy Online skypharmacy online
0 #13 Manuelbesty 20.01.2019, 09:38
northwest pharmacy canada supremesupplier s Click Here inhouse pharmacy viagra samples from doctor online pharmacy www cheap ed meds online ed medicines generic for erectile dysfunction ed medications best ed medication what are the best generic ed drugs online erectile dysfunction medications ed medications compared cheap ed medication ed medications online ed drugs online best erectile dysfunction medication in canada ed drugs meds for ed erectile dysfunction medications sold in canada erectile dysfunction drugs generic ed drugs cheap erectile dysfunction drugs-canada canadian erectile dysfunction drugs ED medication order erectile dysfunction medication generic drugs for erectile dysfunction erectile meds ed drug cost comparison buy erectile dysfunction drugs generic ed medication erectile dysfunction medication prices ed meds on line cheap ed drugs best erectile dysfunction drugs for sale online erectile dysfunction drugs online meds for erectile dysfunction generic ed meds erectile dysfunction drugs canada ed drug best ed drug best deal on ED meds cheap ed meds medication from canada ed erectile dysfunction generic name for ED drugs buy erectile dysfunction drugs online cheap erectile dysfunction medication generic erectile dysfunction medications erectile dysfunction drugs comparison impotence drugs online common drugs for ed generic impotence drugs ed meds cost effective ed drugs canadian erectile dysfunction drugs isoretinoin without prescription nizagara 100 maxifort
0 #12 Rafaellinee 20.01.2019, 09:28
india pharmacy viagra cialis canadian pharmacy canadian pharcharmy online canadian pharmacy cialis sky pharmacy review online pharmacies canada cialis without prescription healthy man generic viagra Black Cialis 800 mg Best Prices canadian levitra
0 #11 Vevyanaetle 20.01.2019, 08:07
I concur considering the information I encountered at roulettewheelbonus.com.
0 #10 Tylercug 20.01.2019, 06:19
cytotecdrug.com cytotecdrug.com cytotecdrug.com/ aldactonespiron olactone.com aldactonespiron olactone.com aldactonespiron olactone.com/ propranololdrug .com propranololdrug .com propranololdrug .com/ prednisonewitho utascript.com prednisonewitho utascript.com www.prednisonewitho utascript.com
0 #8 Gerarderync 17.01.2019, 14:36
0 #7 Gordon 03.01.2019, 03:22
robin williams sildenafil stand up
buy viagra: viagrabs.com
sildenafil good for working out
buy viagra: www.viagrabs.com/
0 #6 Kara 01.01.2019, 20:14
is viagra available over the counter in thailand
viagra online: doctor7online.com/
baby aspirin and viagra
doctor7online.com: doctor7online.com
0 #5 Janell 28.12.2018, 16:44
name of song on sildenafil commercial generic for
viagra: viagrauga.com/ does sildenafil work on the first time
0 #4 Kara 25.12.2018, 22:06
tadalafil daily use forum genericalis.com tadalafil 28 day

Here is my homepage; buy cialis: genericalis.com
0 #3 Naomi 24.12.2018, 02:42
tadalafil is safer than viagra
generic cialis online: cialisle.com/
precio tadalafil farmacia guadalajara
buy cialis: cialisle.com/
0 #2 Arnette 22.12.2018, 01:24
generic sildenafil shipped from uk viagra online usa: viagrapid.com/ half
or whole sildenafil

My homepage :: viagra: www.viagrapid.com/
0 #1 Francis 21.12.2018, 09:52
cialis side effects flushing how to buy cialis: cialislet.com tadalafil mit
cannabis.

Feel free to visit my site ... cheap cialis: cialislet.com/
Loading...

ОСТАННІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • cialis without a doctor's prescription cialis lowest price 5mg cialissy.com cialis prices mexico ...

    Детальніше...

     
  • cialis without a doctor's prescription canada buy cialis pills online cialissv.com cialis tadalafil 5mg ...

    Детальніше...

     
  • how to get cialis without a prescription buy cialis without a doctor's prescription cialissv.com ...

    Детальніше...

     
  • cialis purchase online without prescription cialis cialissy.com cialis can cause cataracts cialissy.com/ ...

    Детальніше...

     
  • can you buy viagra without prescription cialis cena srbija cialissi.com 20mg cialis lowest price ...

    Детальніше...

     
  • tadalafil without a doctors prescription cialis generic 2018 cialissy.com generic cialis lowest price ...

    Детальніше...

     
  • tadalafil without a doctors prescription cialis tablets generic cialissi.com tadalafil 20mg ...

    Детальніше...

     
  • buy cialis without a doctor's buy tadalafil cialissv.com buy cheap cialis on line cialissv.com/ ...

    Детальніше...

     
  • tadalafil without a doctor's prescription tadalafil 20 mg best price cialissv.com cialis 5mg coupon lilly ...

    Детальніше...

     
  • tadalafil without a doctors prescription cialis 5mg prix cialissi.com buy cialis online best price ...

    Детальніше...

     
  • generic cialis without a doctor buy cialis online cialissi.com generic for cialis or viagra cialissi.com/ ...

    Детальніше...

     
  • tadalafil without a doctors prescription purchasing cialis on the internet reviews cialissi.com generic ...

    Детальніше...

     
  • cialis without a doctors prescription cialis 20 mg coupons 2018 cialisonl.com generic cialis tadalafil ...

    Детальніше...

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог